Angebot

PME Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Während der Corona Pandemie über Zoom

Um dem Körper Wohlbefinden und Entspannung zu gönnen und Ausgeglichenheit und Abschalten von Stress für den Kopf zu fördern biete ich Interessierten Entspannungsübungen mit PME.

Für gestresste Berufstätige, körperlich angeschlagene Personen jeden Alters, von Corona Genesene, die immer noch Konzentrationsprobleme etc. haben, Personen die Burnout behandeln wollen, usw.

Das System der PME ist, die Konzentration auf bestimmte Körperteile zu lenken. Die Anspannung aufbauen und dann in die Entspannung zu gehen. Auch die Atmung wird entsprechend angepasst.
Durch die Anspannung erhalten die Muskeln eine Stärkung. Durch das Lösen wird die Entspannung eingeleitet. Diese Entspannung fördert das Wohlfühlen des ganzen Körpers und das Abschalten von Alltagsstress (Entspannung des Geistes).

Die Übungen werden im Liegen im heimischen Wohn- oder Schlafbereich, im Bett oder auf der Couch oder auf einer Matte ausgeführt. Sie brauchen ein bequemes Kopfkissen und eine nicht zu schwere Decke.

Kontakt

Elisabeth Rion
Kursleiterin über BRSG Wittmund e.V. für Qigong und Taiji

E-Mail:  Elisabeth Rion
Telefon: 04947917541
Website 

Beitritt per Zoom
Interessierte melden sich bitte per Mail oder Telefon, ich übermittle dann die Zugangsdaten und wir vereinbaren einen Einstiegstermin, um die Anwesenheit sichern zu können. Im Falle von Einstiegsproblemen stehen wir gerne zur Verfügung.

Wann?

Dieser Kurs findet jeweils dienstags von 19.30 Uhr – 20.00 Uhr statt.

Über Zoom loggt sich jeder ab 19 Uhr in das System ein, so dass wir pünktlich um 19.30 Uhr mit dem Kurs beginnen können.
Beginn ist jederzeit möglich. Auch Aussteigen ist jederzeit möglich.

Kosten pro Einheit: Euro 4,00.

Aktuelle Termine findest du im Kalender:

Steine mit Blume Foto: TanteTati auf Pixabay

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